幸せのレシピ　patisserie La La Sweets

昨日は定休日ということで・・・・
家族で『グンブロ坐禅の会』に参加してきました！

赤坂にある『長松寺』に行ってまいりました。


はじめに住職さんのお話を聞き、坐禅の心得を学びました。

３つの大切なこと『調姿』『調息』『調心』
まずは姿を整え・呼吸を整え・心を整えることだそうです。

・・・っと思っていたら、住職さんから教えていただきました！『調姿』ではなく『調身』だそうです、身体の中心を整えることのようです！！これまたひとつ勉強になりました♪ありがとうございました☆


いただいた『坐禅のすすめ』を見ると、姿勢や呼吸の仕方がわかりやすく書いてありひとつひとつ確認できます。


坐禅での正座できますか？『結跏部趺坐（けっかぶさ）』右足を左足の上にのせ次に左足を右足の上にのせます。手は『法界定印』右手のひらの上に左手のひらを重ねます。


さぁ～～～坐禅堂では口をきいてはいけませんよ！
子供達もちょっぴり緊張気味♪おっと忘れてました、本日次男はまだ４歳というこでお友達のお家でお留守番！代わりに長男のお友達が初めての坐禅にチャレンジ！！長男は保育園で年中さんから坐禅を学んでいるので久しぶりの坐禅にはりきってます♪

通常４０分の坐禅ですが、本日は２０分間でした。


ここからは写真もありません・・・・・

住職さんからのお話に、『何も考えないでと言っても、頭にいろいろと浮かんできてしまうものです。ただそのことを追求して考えず、流すようにして心の動きを止めてください。』とありました。この２０分間・・・私もいくつか頭の中に浮かびましたが、流し考えず・・・心を集中できたように思います。なんと言っても、２０分間全く足が痛くありませんでしたから！！（でも終わってからしばらく立てませんでしたけど・・・。）

そして全員一度はぺチンっと『警策（きょうさく）』をしていただきましたよ！

なにより心配だったのは、体の硬すぎる主人のことです！！『同じ姿勢で２０分も無理じゃな～い！？』なんて思ってましたが、煩悩にも打ち勝ち！無事に２０分を終えたようです♪

坐禅は自宅でもできるということでしたから、さぁ～～MASA！！今日から『自宅でZAZEN』始めよう！！



そして坐禅の後・・・『高崎市指定文化財』を見学させていただきました。

『涅槃画』菩薩様が亡くなったときの様子を描いたものだそうです。

こちら天井の『龍の画』　　

写真はないのですが、『天女の画』の３点です。


こんな機会をあたえて頂き、心身ともにすっきりとしたいい時間が過ごせました。長男の坐禅の姿はとてもきちんとしており、我が子ながら見直してしまいましたよ！私の方がまだまだのようです。次は４０分いけるかな～～、でもやっぱり４０分は無理かな。

長松寺の住職さん　そして企画してくれた弥乃助さん参加されたみなさんありがとうございました！

いい朝を迎えましたか？さぁ～今日からまずは『自宅でZAZEN』始めましょう♪